Regrowth hair: नए बालो को उगाने के लिए इन 5 चिज़े का सेवन जरूर करें।

बहुत से लोग ये जानना चाहते है की नए बालो को उगाने के लिए क्या करे आज कल की टेंशन भरी जिंदगी मे हर व्यक्ति कही न कही बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहा है, आज कल बाल झड़ने की समस्या बहुत ही समान हो गई है, और आज कल की व्यस्त भरी जिंदगी मे लोग अपने बालो का ध्यान नहीं रख पा रहे है,

जिसके कारण लोगो को कम उम्र मे ही बाल झड़ने की समस्या हो रही है। पहले समय मे लोगो के 30 या 40 वर्ष के बाद बाल झड़ना शुरू होता था, लेकिन आज के समय में 18 से 24 वर्ष के युवा के कम उम्र मे ही बालो का झड़ना काफी समान्य हो गया है।

Regrowth hair: नए बालो को उगाने के लिए क्या किया जा सकता है?

तो सवाल यह है कि झड़ गए बालो की जगह नए बालो को कैसे उगाए ऐसे मे हमे क्या खाना चाहिए जिसकी वजह से नए बाल उग सके। ऐसे बहुत से खद्य पदार्थ है जिनके प्रतिदिन सेवन करने से बालो का झड़ना तो बंद होता ही है, और साथ ही नए बालो का उगना भी शुरू हो जाता है।

नए बालो को उगाने के लिए क्या खाए: Regrowth hair foods:

1. अंडा

अंडे का सेवन बालो के लिए बहुत ही लाभदायक होता है, नए बालो को उगाने के लिए अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए। अंडा खाने से बालो को कई तरह के पोषक तत्व मिलते है, इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन, विटामिन B 12, विटामिन E, विटामिन D और आयरन जैसे कई मुख्य पोषक तत्व पाए जाते है, जो नए बालो को उगाने के लिए जरूरी होते है, एक दिन में लगभग 1 से 2 अंडे खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।

2. हरी सब्जियां

हरी सब्जियां खाना सेहत के लिए फायदेमंद तो होता ही है परंतु साथ ही नए बालो को उगाने के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। अगर आप नए बालो को उगाना चाहते है तो प्रतिदिन हरी सब्जियों को सेवन करे,
अगर आप हरी सब्जियों को कच्चा या उबाल कर खाते है तो ये जादा लाभदायक होगा। वैसे तो सभी हरी सब्जियां खाना जरूरी है, परंतु नए बालो को उगाने के लिए मुख्य रूप से पालक , ब्रोकली और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन जरूर करे।

3. आवंला

आंवले का सेवन बालो के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, नए बालो को उगाने के लिए प्रतिदिन आंवले का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा मैं विटामिन C होता है, जो नए बालो को उगाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। एक दिन मे केवल एक ही आंवले का सेवन करे, इससे ज्यादा न करे, इसके अलावा आंवले का मुरब्बा खाना भी बालो के लिए बहुत ही लाभदायक होता है।

4. ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूटस हमारे बालो के लिए बहुत फायदेमंद होता है, प्रतिदिन सीमित मात्रा मे ड्राई फ्रूट्स के सेवन से बालो का झड़ना बंद हो जाता हैऔर नए बाल उगने लगते है। सुबह खाली पेट ड्राई फ्रूट्स खाना बालो के लिए फायदेमंद माना जाता है, वैसे मिक्स ड्राई फ्रूट्स का सेवन बालो के लिए ज्यादा लाभदायक होगा।

5. एवोकाडो

एवोकाडो बालो के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, प्रतिदिन एवोकाडो का सेवन नए बालो को उगने मैं मदद करता है। सुबह खाली पेट एवोकाडो का सेवन करना जादा फायदेमंद होगा। एवोकाडो में बायोटिन नाम का पोषक तत्व पाया जाता है जो नए बालो को उगने मैं मदद करता है।

6. सालमन मछली

अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो सालमन मछली का सेवन आपके बालो के लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। सालमन मछली का सेवन नए बालो के उगने मे मदद करता है, क्योंकि इसमें काफी मात्रा मैं ओमेगा 3 फैट्स और प्रोटीन पाया जाता है जो नए बालो के उगने मे काफी मददगार होता है

नए बाल उगाने के उपाए: How to grow new hair

1. प्याज का रस (Onion juice)

देखिये प्याज का रस बालो के लिए काफी फायेदेमंद होता है क्यूकि प्याज के रस मे काफी जादा मात्रा मे सल्फर (sulpher) होता है जो हमारे बालो को टूटने और पतला होने से रोकता है सल्फर के साथ साथ इसमे विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटेसीयम होता है प्याज मे मौजूद सल्फर आपके झड़े हुए बालो को दोबारा से रिग्रोथ करने मे मदद करता है
प्याज का रस एंटीओक्सीडेंट से भरपूर होता है जो समय से पहले हो रहे सफ़ेद बालो को दोबारा से काला करने मे मदद करता है इसलिए प्याज का रस झाड़ते बालो को रोकने के लिए बहुत ही जादा फायेदेमंड
है

2. नींबू का रस (Lemon Juice)

नींबू का रस बालो के लिए काफी जादा फायेदेमंद माना जादा है क्यूकि नींबू के रस मे काफी जादा मात्रा मे विटामिन सी मौजूद होता है जो बालो के लिए काफी फायेदेमंद होता है इसमे मौजूद विटामिन सी बालो की जड़ो को मजबूत करता है
ये आपके damege हुए बालो के follical को रिपेयर करता है जिससे आपके बाल झड़ने बंद हो जाते है ओर नए बाल उगने लगते है इसके साथ साथ अगर आपको रूसी (dandruff) की समस्या है तो इसको लगाने से आपको dandruff की समस्या भी खत्म हो जाएगी

3. एलोवेरा (Aloevera)

एलोवेरा जैल नए बालो को उगाने के लिए काफी फायेदेमंद होता है इसमे काफी जादा मात्रा मे एंटीओक्सीडेंट पाया जाता है इसमे विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन E, विटामिन बी12
होता है जो बालो के लिए काफी जादा फायेदेमंद माने जाते है
ये आपके झड़ते बालो को रोकने मे मदद करता है ये आपके बालो के रोम को हील करता है जिसे आपके नए बाल उगने लगते है और साथ साथ इससे आपके बाल भी घने और मजबूत होते है
एलोवेरा जैल को आप हफ्ते मे 3 बार लगा सकता है

4. चावल का पानी (Rice water)

चावल का पानी भी नए बालो को उगाने के लिए काफी फायेदेमंद होता है इसमे काफी जादा मात्रा मे विटामिन e, ज़िंक, फाइबर, विटामिन बी, एंटीओक्सीडेंट, अमीनो एसिड होता है जो नए बालो को उगाने के लिए काफी जादा फायेदेमंद होता है चावल के पानी को आप हफ्ते मे 2 बार लगा सकते है इसके पानी को आप शैम्पू कर लेने के बाद लगाए उसके 15 से 20 मिनट बाद बालो को धो लीजिये इससे आपके बालो का झाड़न तो बंद होगा ही साथ मे नए बाल भी उगेंगे बाल भी लंबे घने और मजबूत होंगे

नए बालो को उगाने के लिए कौन सा तेल लगाना चाहिए: Best regrowth hair oil

बहुत से लोग ये जानना चाहते है की नए बालो को उगाने के लिए कौन सा तेल लगाना चाहिए देखिये नए बालो को उगाने के लिए बाज़ार मे कई तरह के तेल मिलते है आपको ये जानना बहुत जरूरी है की कौन से तेल ऐसे है जिससे बाल दोबारा से उगने लगते है
तो हम बता दें की Mama earth का Onion hair oil, Wish care का Castor oil, Parachute का Onion hair oil काफी अच्छे तेल है ये आपके बालो को झड़ने से तो बचाते ही है और नए बाल भी उगाते है और साथ मे आपके बालो को घाना और मजबूत भी बनाते है

नए बालो को उगाने के लिए आयुर्वेदिक तेल: Best Ayurvedic hair oil

नए बालो को उगाने के लिए सबसे अच्छा आयुर्वेदिक तेल Indulekha hair oil, Sesa Ayurvedic oil है ये तेल काफी अच्छे है इससे आपके बालो का गिरना बंद हो जाएगा नए बाल उगेंगे और घने व मजबूत होंगे

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