को स्वस्थ व मजबूत बनाए रखने के लिए खाए ये 8 फल
hair follicles
जामुन, स्ट्रोबेरी, ब्लूबेरी, ब्लेकबेरी
berries
संतरा, अंगूर, नींबू आदि
खट्टे फल
इसमे अच्छी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो hair follicles को स्वस्थ बनाने में मदद करते है
अनानास
पपीता विटामिन ए का अच्छा स्त्रोत है जो hair follicles और बालो के अच्छा होता है
पपीता
यह विटामिन E से भरपूर होता है जो खोपड़ी को स्वस्थ बनाता है
एवोकाड़ों
केले में पोटेसीयम, प्राकृतिक तेल व विटामिन्स होते है जो बालो को टूटने से बचाते है
केले
यह विटामिन C विटामिन E और एंटीओक्सीडेंट से भरपूर है यह hair follicles के साथ साथ बालो के समग्र स्वास्थय के लिए अच्छा है
कीवी
आम विटामिन A और विटामिन E का अच्छा स्त्रोत है यह hair follicels के लिए काफी लाभदायक है
आम