रोज़ इस
दिनचर्या
का पालन
करने का प्रयास करें
1 भोजन करने के बाद
10 मिनट वज्रासन
मे बैठे
2
रेशायुक्त
भोजन करें
3 पापड़, आचार का
त्याग
करें
4 मैदे से
बनी तली
हुई
चीज़ों
को टालने की
कोशिश
करें
5 भोजन
पश्चात 45
मिनट जल
ग्रहण न करें
6 भोजन
सूरज उगने
के
2-3 घंटे
के दरम्यान ले शाम को
सूरज डूबने के समय
या पश्चात तुरंत लें किन्तु हल्का
7 जब तक
कड़क भूख
न लगे
भोजन
न करें
8 यदि
संभव हो तो उखरू
बैठ कर भोजन करें