जाने कितने मिनट की वॉक से शरीर को किस-किस तरह का फायदा मिलता है
शरीर में मेटाबोलिज़म को तेज़ी से बढ़ाने के लिए वॉकिंग करना सबसे असरदार तरीका है रोज़ कई किलोमीटर वॉक करना आपको कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है
10 मिनट वॉक
शरीर में शुगर नियंत्रित रहती है
उम्र बढ्ने की समस्या को धीरे करता है
20 मिनट वॉक
इससे हमारी इम्यूनिटी बढ़ती है
30 मिनट वॉक
तनाव में कमी आती है
40 मिनट वॉक
वजन तेज़ी से घटता है
50 मिनट वॉक
जीवन प्रत्याशा बढ़ती है
60 मिनट वॉक