चाय कॉफी की आदत से छुटकारा पाना चाहते है बस करे ये 7 आसान उपाय
चाय कॉफी की आदत आपके पेट संबंधी समस्या को बढ़ता है जिससे गैस, एसिडिटी, पेट में अल्सर, भूख न लगना जैसी कई समस्या हो सकती है।
अगर आप बकाई में चाय या कॉफी पीने की आदत से छुटकारा पाना चाहते है तो यह सबसे असरदार उपाय है
जब भी आपको चाय या कॉफी पीने का मन करे तो 4 से 5 पत्ते तुलसी और एक टुकड़ा सौंठ का पानी में उबाल कर पिये।
अगर आपके घर में तुलसी की पत्ती या सौंठ नहीं है इसकी जगह आप एक कप पानी को उबले और सिप सिप करके पिये।
आप जो चाय या कॉफी पीते हैं उसकी मात्रा धीरे-धीरे कम करें। उदाहरण के लिए, आप हर दिन एक कप चाय या कॉफी पीना कम करें।
चाय या कॉफी की जगह दूसरी चीज़ों का सेवन करें जैसे हर्बल चाय, फलों का रस, नींबू पानी या हल्दी दूध ये आपके स्वास्थय के लिए काफी लाभकारी होगा।
खासकर सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने से बचें। इसके बजाय, दिन का पहला कप पीने से पहले एक गिलास पानी या हल्का नाश्ता करें।
देर रात या सोने से पहले चाय या कॉफी पीने से बचें। कोशिश करें कि अपना आखिरी कप सोने से कम से कम चार घंटे पहले पिएं।
अपनी चाय या कॉफी के साथ बिस्कुट, केक या अन्य मीठे स्नैक्स खाने से बचें।