की कमी होने पर शरीर देता है ये संकेत
कैल्सियम
हड्डियां का कमज़ोर होना
बालो
का
झड़ना
दांतो
का
कमज़ोर
होना
मांसपेशियों
और
जोड़ों
में दर्द
नाखून का कमज़ोर होना
ऐसे करे
कैल्सियम
की कमी पूरी
कैल्सियम युक्त आहार का अधिक से अधिक सेवन करे
दूध व दूध
से बनी चीजों का सेवन करें
धूप
में आधा, 1 घंटे बैठे