क्यों इतना फायदेमंद माना जाता है
उकड़ू बैठने
उकड़ू बैठने से पैरो की मांसपेशियों को ताकत मिलती है जिससे मांसपेशियों को मजबूती मिलती है
लगातार उकड़ू बैठने से कब्ज की समस्या खत्म हो जाती है
पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जिससे पीठ दर्द व कमर दर्द में आराम मिलता है
रोज़ उकड़ू बैठने से कूल्हे, घुटने और टखने के जोड़ों में लचिलापन आता है
रोज़ उकड़ू बैठने से पेट व आंतों की कार्य क्षमता में सुधार होता है जिससे पाचन शक्ति मजबूत होती है
उकडू बैठने में आपको अपने शरीर का संतुलन बनाए रखना पड़ता है, जिससे शारीरिक बनावट में सुधार होता है
रोज़ उकड़ू बैठने से हृदय स्वस्थ रहता है और शरीर की सहन शक्ति बढ़ती है
रोज़ उकड़ू बैठने से जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार आता है
उकडू बैठने कैलोरी बर्न होती है जिससे मोटापा होने का खतरा बना रहता है