इन 8 चीज़ों को रात भर भिगोकर खाने से मिलते है ये गज़ब के फायदे
मेथीदाना
इनमे फाइबर भरपूर मात्रा में होता है और सुबह खाली पेट खाने से कब्ज की समस्या खत्म हो जाती है
ये फोलेट और पैंटोथेनीक एसिड का अच्छा सोर्स होता है ये हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है
खसखस
अलसी में अच्छी मात्रा में ओमेगा-3 पाया जाता है सुबह खाली पेट इसको खाने से डायबीटीज़ में राहत मिलती है
अलसी
इसमे मेग्नीशियम, पोटेशियम और आयरन अच्छी मात्रा में होता है यह शरीर में कैंसर सेल्स को बढ्ने से रकता है
मुनक्का
अंकुरित मूंग
इसमे अच्छी मात्रा में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन बी पाया जाता है इसके सुबह सेवन से शारीरिक कमजोरी दूर होती है
काले चने
अंकुरित चने में काफी मात्रा में फाइबर होता है इसके नित्य सेवन से कब्ज की समस्या खत्म हो जाती है
बादाम
बादाम मेग्नीशियम का अच्छा स्त्रोत है इसके सुबह खाली पेट सेवन करने से हाई बीपी की समस्या खत्म हो जाती है
किशमिश
किशमिश एक एंटीओक्सीडेंट का अच्छा स्त्रोत है यह इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ साथ खून को साफ करने में भी मदद करता है