त्वचा को सुंदर व स्वस्थ बनाए रखने के लिए स्किन केयर रूटीन बहुत जरूरी है। नाइट स्किन केयर रूटीन से अभिप्राय उन उत्पादों और दिनचर्या से है जिनका उपयोग व्यक्ति अपनी स्किन के स्वास्थ्य, रूप और रंगत को बनाए रखने के लिए करते हैं। इसमें सफाई, मॉइस्चराइजिंग, सूरज की किरणों से बचाव, त्वचा संबंधी समस्याओं का इलाज करना और स्वस्थ जीवनशैली की आदतें अपनाना शामिल होता है।
स्किनकेयर का उद्देश्य त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, मुँहासे या समय से पहले चेहरे पर झुरिया पड़ना जैसी समस्याओं को रोकना और त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता और जीवन शक्ति को बढ़ाना है। इसमें व्यक्ति त्वचा के प्रकार के हिसाब से नाइट केयर प्रोडक्ट्स का चयन करता है।
नाइट स्किन केयर रूटीन शुरू करने का सही तरीका (Night skin care routine)
1 सही क्लींजर चुनें
अपनी स्किन के टाइप के अनुसार एक अच्छा क्लींजर चुनें। सेंसिटिव या संवेदनशील त्वचा के लिए, हाइड्रेटिंग या क्रीमी क्लींजर चुनें। यदि आपकी त्वचा तैलीय (oily) है और मुँहासे भी है, तो फोमिंग या जेल क्लींजर तेल को हटाने और छेद को खोलने में बहुत असरदार होते है।
2 मेकअप हटाए
यदि आप मेकअप लगा रहे हैं, तो सफाई से पहले मेकअप को हटाने के लिए मेकअप रिमूवर या माइक्रेलर पानी का उपयोग करना शुरू करें। यह पूरी तरह से सफाई करता है और प्रोडक्ट्स को आपकी त्वचा पर रहने से रोकता है।
3 अपना चेहरा गीला करें
अपनी त्वचा को गीला करने के लिए अपने चेहरे पर गुनगुने पानी के छींटे मारें। गर्म पानी का उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह त्वचा का प्राकृतिक तेल छीन लेता है और सूखापन और जलन पैदा करता है।
4 क्लींजर लगाएं
अपनी उंगलियों या हथेली पर थोड़ी मात्रा में क्लींजर लगाएं। माथे, नाक और ठुड्डी (टी-ज़ोन) जैसे क्षेत्रों पर, गोलाकार तरीके से अपनी नम त्वचा पर क्लींजर से धीरे से मालिश करें।
5 अच्छी तरह धोएं
सफाई के बाद अपने चेहरे को गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो लें। आगे बढ़ने से पहले क्लींजर अच्छी तरह साफ होना जरूरी है ताकि आगे चलकर आपको इससे चेहरे पर जलन न हो।
6 थपथपाकर सुखाएं
एक साफ तौलिये से अपनी त्वचा को धीरे से थपथपाकर सुखाएं। अपनी त्वचा को रगड़ने या ज़ोर से सुखाने से बचें, क्योंकि इससे चेहरे पर जलन होता है।
7 टोनर
एक कॉटन पैड या अपनी उंगलियों पर टोनर की थोड़ी मात्रा लगाएं, फिर इसे धीरे से अपने चेहरे पर घुमाएं, खासकर उस जगह पर जहा आप पीएच स्तर को संतुलित करना चाहते हैं या किसी दाग को दूर करना चाहते हैं। इन क्षेत्रों में आम तौर पर माथा, गाल, नाक और ठुड्डी शामिल हैं।
कुछ अच्छे टोनर के लिए आप (Thayers Alcohol-Free Rose Petal Witch Hazel Toner) थायर्स अल्कोहल-मुक्त रोज़ पेटल विच हेज़ल टोनर, (Paula’s Choice Enriched Calming Toner) पाउला चॉइस एनरिच्ड कैलमिंग टोनर, (Mario Badescu Glycolic Acid Toner) मारियो बेडेस्कु ग्लाइकोलिक एसिड टोनर जैसे टोनर्स का प्रयोग कर सकते है।
इससे पढे – 1 of the best face serum for dry skin and its benefits and side effect
8 सीरम
सीरम लगाने से पहले सीरम को एक्टिव करना पड़ता है तो सीरम को थोड़ा गर्म करने के लिए अपनी उंगलियों के बीच रगड़ें। यह उत्पाद को आपकी त्वचा पर समान रूप से फैलाने में मदद करता है। इसके बाद आप अपनी उंगलियों का उपयोग करके सीरम को अपने चेहरे और गर्दन पर धीरे से दबाएं। उन जगहों पर जहा रेखाएं, झुर्रियां, काले धब्बे है वहा ज्यादा ध्यान दें।
(The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%) आर्डिनरी नियासिनामाइड 10% + जिंक 1%, (COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence) सीओएसआरएक्स एडवांस्ड स्नेल 96 म्यूसिन पावर एसेंस, (Skinceuticals C E Ferulic) स्किनस्यूटिकल्स सी ई फेरुलिक
9 मॉइस्चराइज़र
मॉइश्चराइजर को भी लगाने से पहले एक्टिव करना पड़ता है इसके लिए इसे अपनी उंगलियों के बीच रगड़ें। अपनी उंगलियों का उपयोग करके मॉइस्चराइज़र को धीरे से अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
(CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion) सेरावी पीएम फेशियल मॉइस्चराइजिंग लोशन, (Neutrogena Hydro Boost Water Gel) न्यूट्रोजेना हाइड्रो बूस्ट वॉटर जेल, (La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer) ला रोशे-पोसे टॉलेरियन डबल रिपेयर फेस मॉइस्चराइजर।
इससे पढे – Glowing skin के लिए सुबह करे ये काम
10 आई क्रीम
अपनी उंगली का उपयोग करके, आँख की क्रीम को अपनी आंख के भीतरी कोने से शुरू करके बाहर यानी आंखों के नीचे वाली हड्डी पर लगाएं। ध्यान रखें कि आई क्रीम को अपनी लैश लाइन के बहुत करीब न लगाएं, क्योंकि यह आपकी आंखों में जा सकती है और जलन पैदा कर सकती है।
(Neutrogena Hydro Boost Eye Gel Cream) न्यूट्रोजेना हाइड्रो बूस्ट आई जेल क्रीम, (Cetaphil Hydrating Eye Gel-Cream) सेटाफिल हाइड्रेटिंग आई जेल-क्रीम, (Kiehl’s Creamy Eye Treatment with Avocado) किहल का एवोकैडो के साथ क्रीमी आई ट्रीटमेंट।
11 लिप बाम
अंत में आप अपने होठों पर एक अच्छा लिप बाम लगा लें और इसी तरह सो जाएं, सुबह उठकर हल्के गरम पानी से अपना फेस वॉश करलें।
(Aquaphor Healing Ointment) एक्वाफोर हीलिंग ऑइंटमेंट, (Burt’s Bees Beeswax Lip Balm) बर्ट्स बीज़ बीज़वैक्स लिप बाम, (Laneige Lip Sleeping Mask) लेनिज लिप स्लीपिंग मास्क।