माइनर हार्ट अटैक – हार्ट अटैक या दिल का दौरा एक गंभीर समस्या है जो तब होती है जब हृदय में रक्त का प्रवाह आमतौर पर कोरोनरी धमनी में थक्के के कारण अवरुद्ध हो जाता है। हार्ट अटैक हृदय की मांसपेशियों के हिस्से को नुकसान पहुंचा सकता है या नष्ट कर सकता है, और तुरंत इलाज न मिलने पर तो यह जानलेवा हो सकता है। हालाँकि, सभी दिल के दौरे एक जैसे नहीं होते हैं। कुछ हार्ट अटैक “माइनर” या “मिनी” भी होते है यानि की माइनर हार्ट अटैक जिसका साधारण अर्थ है कि वे हृदय को कम नुकसान पहुंचाते हैं और उनके लक्षण हल्के होते हैं।
माइनर हार्ट अटैक” एक गैर-चिकित्सीय (non-medical) शब्द है जो अनौपचारिक रूप से उपयोग होता है और चिकित्सा समुदाय में आमतौर पर नहीं होता है। इसको अक्सर डॉक्टर की भाषा में एनजाइना (angina) या अस्थिर एनजाइना (unstable angina) कहा जाता है, जो हार्ट अटैक का ही एक प्रकार है। इससे साइलेंट हार्ट अटैक (silent heart attack) भी कहते है। एनजाइना, या हृदय का दर्द, तब होता है जब मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता, आमतौर पर हृदय में रक्त के प्रवाह में अस्थायी कमी के कारण। सलिए, छोटे दिल के दौरे के संकेतों और लक्षणों को पहचानना और जितनी जल्दी हो सके आपातकालीन सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
माइनर हार्ट अटैक के लक्षण Symptoms of minor heart attack:
- सीने में दर्द या बेचैनी जो दबाव, जकड़न, निचोड़ने या दर्द जैसी महसूस हो सकती है।
- दर्द 10 मिनट से अधिक समय तक रह सकता है, या बार बार आता-जाता भी रह सकता है।
- दर्द या बेचैनी जो बांहों, गर्दन, जबड़े, पीठ या पेट तक फैल जाए।
- सीने में दर्द के साथ-साथ या उसके बिना सांस लेने में तकलीफ।
- मतली, उल्टी, अपच या पेट दर्द।
- चक्कर आना या बेहोशी।
- पसीना, ठंडा पसीना, या चिपचिपी त्वचा
- थकान, कमजोरी या अस्वस्थता महसूस होना।
कुछ लोगों में असामान्य या सूक्ष्म लक्षण हो सकते हैं, जैसे छुरा घोंपने वाला दर्द, फ्लू जैसे लक्षण, या कोई लक्षण नहीं। ये लक्षण महिलाओं, वृद्ध वयस्कों और मधुमेह या अन्य पुरानी स्थितियों वाले लोगों में अधिक आम हो सकते हैं।
माइनर हार्ट अटैक की स्थिति में बचाव Prevention in case of minor heart attack
यदि आपमें या आपके किसी जानने वाले में इनमें से कोई भी लक्षण नज़र आते है, तो उन्हें नज़रअंदाज़ न करें या उनके दूर होने का इंतज़ार न करें। तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें
- यदि आपको नाइट्रोग्लिसरीन निर्धारित किया गया है, तो इसे अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार लें।
- यदि आपको एस्पिरिन से एलर्जी नहीं है, तो 325 मिलीग्राम की एक गोली चबाएं और निगल लें, जब तक कि आपके डॉक्टर ने आपको अन्यथा न बताया हो।
- आरामदायक स्थिति में बैठें या लेटें, और किसी भी तंग कपड़े को ढीला कर दें।
- शांत रहने की कोशिश करें और धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।
- जब तक कोई अन्य विकल्प न हो तब तक खुद गाड़ी चलाकर अस्पताल न जाएं, न ही किसी और को गाड़ी चलाने दें।
जितनी जल्दी आप छोटे दिल के दौरे का इलाज कराएंगे, आपके बचने और ठीक होने की संभावना उतनी ही बेहतर होगी।
माइनर हार्ट अटैक के उपचार में कई तरीको से उपचार किया जाता है जैसे Minor heart attack treatment
- थक्के को घोलने, आगे थक्का जमने से रोकने, हृदय पर काम का बोझ कम करने और दर्द और परेशानी से राहत देने वाली दवाएं।
- एंजियोप्लास्टी, एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें अवरुद्ध धमनी को खोलने और हृदय में रक्त के प्रवाह को बहाल करने के लिए गुब्बारे या स्टेंट के साथ एक पतली ट्यूब का उपयोग किया जाता है।
- कोरोनरी धमनी बाईपास ग्राफ्टिंग (सीएबीजी), एक सर्जरी जिसमें अवरुद्ध धमनी को बायपास करने और हृदय को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए शरीर के दूसरे हिस्से से एक स्वस्थ रक्त वाहिका का उपयोग किया जाता है
माइनर हार्ट अटैक के बाद बचाव कैसे करे How to protect yourself after a minor heart attack
माइनर हार्ट अटैक के बाद, आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना होगा और बताए गए अनुसार दवाएँ लेनी होंगी। आपको दूसरे दिल के दौरे को रोकने और अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार के लिए जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की भी आवश्यकता होगी। आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए:
- धूम्रपान छोड़ें और धूम्रपान वाले धुएं के संपर्क में आने से बचें। अपने ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा (blood sugar) और वजन को नियंत्रित करें।
- एक स्वस्थ आहार खाएं जिसमें संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, नमक और अतिरिक्त चीनी कम हो और फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा अधिक हो।
- प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि का लक्ष्य रखते हुए या अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित रूप से व्यायाम करें।
- अपने तनाव को प्रबंधित करें और गहरी सांस लेने, ध्यान, योग या ताई ची जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
- शराब का सेवन महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय से अधिक न करें।
- यदि आप उदास, चिंतित या अलग-थलग महसूस करते हैं तो अपने परिवार, दोस्तों या परामर्शदाता से सहायता लें।
माइनर हार्ट अटैक के मुख्य कारण Main causes of minor heart attack:
माइनर हार्ट अटैक और हार्ट अटैक आने के मुख्य रूप से ये कारण है, और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से आप जोखिम कम कर सकते हैं। कुछ ऐसे कारक हैं जो हार्ट अटैक को बढ़ा सकते हैं:
1 अस्वास्थ्यकर आहार (unhealthy Diet)
संतृप्त वसा (Saturated Fats) – लाल मांस और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले संतृप्त वसा का अधिक मात्रा में सेवन, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर में योगदान कर सकता है।
ट्रांस वसा (Trans Fats) – ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे जंक फूड, फास्ट फूड और तले हुए खाद्य पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन करते है तो आपको जल्दी माइनर या मेजर हार्ट अटैक आने की संभावना 70 से 80 प्रतिशत तक बढ़ जाती है।
2 अधिक सोडियम का सेवन (High Sodium Intake)
बहुत अधिक नमक (sodium) का सेवन उच्च रक्तचाप (high blood pressure) को बढ़ाता है, जो दिल के दौरे के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।
3 अत्यधिक चीनी का सेवन: अधिक चीनी या चीनी युक्त आहार का सेवन आपमे मोटापा, मधुमेह (diabetes) और हृदय रोग की संभावना को काफी हद तक बढ़ा सकते है।
4 व्यायाम की कमी: शारीरक व्यायाम या किसी भी तरह का वर्कआउट न करना हार्ट अटैक की संभावना को बढ़ा सकता है।
5 धूम्रपान: हृदय रोग में धूम्रपान का प्रमुख योगदान है। तम्बाकू में मौजूद केमिकल रक्त वाहिकाओं और हृदय के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
6 अत्यधिक शराब का सेवन: सीमित मात्रा में शराब के सेवन से कुछ हृदय संबंधी लाभ हो सकते हैं, परंतु अत्यधिक शराब का सेवन हृदय संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है।
7 मोटापा: अधिक वजन या मोटापा होने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
8 क्रोनिक तनाव: लंबे समय तक तनाव हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। तनाव प्रबंधन तकनीकें समग्र हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
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अगर किसी व्यक्ति को एनजाइना (माइनर हार्ट अटैक) हो रहा है, तो ये एक चेतावनी संकेत हो सकता है कि भविष्य में आगे हार्ट अटैक होने की संभावना काफी हद तक बढ़ सकती है। इसलिए अगर ऐसा कुछ भी आपको लक्षण नज़र आता है तो तत्काल चिकित्सा देना महत्वपूर्ण है। माइनर हार्ट अटैक एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जिसमें लंबे समय तक रक्त प्रवाह की कमी के कारण मांसपेशियों को स्थायी क्षति होती है। और आगे चल कर यह हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। इसीलिए अगर कभी भी आपको माइनर हार्ट अटैक आता है या इसके लक्षण नज़र आते है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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