मानसिक बीमारियाँ ऐसी स्थितियाँ हैं जो किसी व्यक्ति के विचारों, भावनाओं और व्यवहार को प्रभावित करती हैं, और हमारे दैनिक जीवन के कार्य में किसी न किसी तरह हस्तक्षेप करती है। आज के समय में मानसिक बीमारियाँ काफी आम व व्यापक होती जा रही है, जो दुनिया भर में लाखों-करोड़ो लोगों को प्रभावित कर रही है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार (according to WHO), दुनिया में हर 10 में से 5 व्यक्ति अपने जीवन में किसी न किसी तरह मानसिक बीमारियाँ व समस्याओ से घिरा हुआ है। हालाँकि, हाल के वर्षों में, विशेषकर युवा वयस्कों में मानसिक बीमारियों की व्यापकता और गंभीरता में काफी वृद्धि हुई है। इस प्रवृत्ति के पीछे क्या कारण हैं और मानसिक बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए क्या किया जा सकता है?
मानसिक बीमारियाँ बढ्ने के कारण (Reasons for increase in mental illnesses)
मानसिक बीमारी का कोई एक कारण नहीं है, इसके पीछे बहुत से कारण हो सकते है लेकिन हम 2023 में मानसिक बीमारी के बढ़ने में योगदान देने में सबसे प्रमुख कारणो के बारे में जानेगे।
1 आनुवंशिक कारक (Genetic factors)
कुछ मानसिक बीमारियाँ, जैसे सिज़ोफ्रेनिया (schizophrenia), द्विध्रुवी विकार (bipolar disorder) और प्रमुख अवसाद (depression) , का एक मुख्य कारण आनुवांशिक हो सकता है। इसका मतलब यह है कि जिन लोगों के घर परिवार में कोई सदस्य को किसी भी प्रकार की कोई मानसिक बीमारी थी या रही होगी तो काफी कुछ हद तक संभावना बढ़ जाती है की आपको भी यह समस्या हो सकती है, यानि की मानसिक बीमारी विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक है जिनके पास नहीं है।
हालाँकि, आनुवंशिक प्रवृत्ति होने का मतलब यह नहीं है कि किसी व्यक्ति को अनिवार्य रूप से मानसिक बीमारी हो जाएगी क्योंकि यह काफी हद तक आपके ऊपर निर्भर करता है। तनाव, आघात, या मादक द्रव्यों का सेवन, आनुवंशिक भेद्यता वाले किसी व्यक्ति में मानसिक बीमारी के लक्षणों आमतौर पर देखे जा सकते है।
2 न्यूरोलॉजिकल कारक (Neurological factors)
आज के समय न्यूरोलॉजिकल कारक मानसिक बीमारी होने का बहुत बड़ा कारण है। मस्तिष्क वह अंग है जो हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को नियंत्रित करता है। यह न्यूरॉन्स नामक अरबों तंत्रिका कोशिकाओं से बना है जो न्यूरोट्रांसमीटर नामक रासायनिक प्रक्रिया के माध्यम से एक दूसरे के साथ संचार करते हैं। जब इन न्यूरोट्रांसमीटरों के संतुलन में गड़बड़ी आ जाती है, तो यह मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है और मानसिक बीमारी के लक्षण पैदा कर सकता है।
उदाहरण के लिए, सेरोटोनिन का निम्न स्तर, मूड विनियमन में शामिल एक न्यूरोट्रांसमीटर, अवसाद (depression) और (anxiety) चिंता में योगदान कर सकता है। इसी तरह, डोपामाइन का उच्च स्तर, इनाम और प्रेरणा में शामिल एक न्यूरोट्रांसमीटर, मनोविकृति और उन्माद में योगदान कर सकता है
3 मनोवैज्ञानिक कारक (Psychological factors)
जिस तरह से हम सोचते हैं, महसूस करते हैं और जीवन की घटनाओं से निपटते हैं वह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। कुछ मनोवैज्ञानिक कारक जो मानसिक बीमारी के खतरे को बढ़ा सकते हैं:
व्यक्तित्व लक्षण (Personality traits)
कुछ व्यक्तित्व लक्षण, जैसे विक्षिप्तता (नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की प्रवृत्ति), पूर्णतावाद (अवास्तविक रूप से उच्च मानक स्थापित करने की प्रवृत्ति), और कम आत्म-सम्मान (स्वयं के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण रखने की प्रवृत्ति), किसी व्यक्ति को तनाव और नकारात्मक भावनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। ये लक्षण स्वस्थ मुकाबला कौशल और सामाजिक सहायता नेटवर्क के विकास में भी बाधा डाल सकते हैं।
नकारात्मक सोच (Negative filtering)
व्यक्ति की नकारात्मक सोच मानसिक बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकती है बार बार दुखद घटना को याद करके चिंतित व परेशान रहना व्यक्ति की मानसिक रोगी बना सकता है। उदाहरण के लिए, डिप्रेशन से ग्रस्त व्यक्ति केवल अपने जीवन में मिली असफलताओं और आलोचनाओं को ही याद रख सकता है और अपनी उपलब्धियों और प्रशंसाओं की उपेक्षा करता है।
अतिसामान्यीकरण (Overgeneralization)
किसी एक गलती या घटना का लंबे समय तक पछतावा व्यक्ति को मानसिक रोगी बना सकता है। उदाहरण के लिए, चिंता से ग्रस्त व्यक्ति जो सोचता है कि एक गलती करने के बाद वह अपने हर काम में असफल हो जाएगा।
विनाशकारी (Catastrophizing)
यह किसी स्थिति के सबसे खराब संभावित परिणाम की कल्पना करने और उसकी संभावना और परिणामों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की प्रवृत्ति है। उदाहरण के लिए, पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित व्यक्ति सोच सकता है कि जब उसे पैनिक अटैक आएगा तो वह मरने वाला है या पागल हो जाएगा। इसके अलावा कोई भी ऐसी बीमारी जो ठीक हो सकती है परंतु व्यक्ति सोचता है की वह इस बीमारी के कारण अब जीवित नहीं रहेगा।
दर्दनाक अनुभव (Traumatic experiences)
किसी भी तरह के दर्दनाक अनुभव से व्यक्ति को गंभीर मानसिक बीमारियाँ होने का खतरा बढ़ सकता है। यह ऐसी घटनाएँ हैं जिनमें वास्तविक या धमकी भरी मौत, गंभीर चोट या यौन हिंसा शामिल होती है। वे उस व्यक्ति में तीव्र भय, असहायता, भय या क्रोध पैदा कर सकते हैं जो उन्हें अनुभव करता है या उन्हें देखता है। दर्दनाक अनुभव मस्तिष्क और शरीर पर काफी बुरा प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे कारण तनाव हार्मोन में वृद्धि, मस्तिष्क की संरचना और कार्य में बदलाव, और स्मृति और भावना विनियमन में कमी। दर्दनाक अनुभवों से पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) भी हो सकता है।
4 सामाजिक कारक (Social factors)
जिस सामाजिक वातावरण में हम रहते हैं वह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। कुछ सामाजिक कारक जो मानसिक बीमारी के खतरे को बढ़ा सकते हैं वे हैं:
गरीबी (Poverty)
गरीबी शिक्षा, आय में कमी, बेरोजगारी, स्वास्थ्य देखभाल की कमी, पोषण, स्वच्छता और सुरक्षा के निम्न स्तर व्यक्ति को कई तरह से मानसिक आघात पहुंचाते है। गरीबी लोगों को हिंसा, अपराध, भेदभाव, शोषण और सामाजिक बहिष्कार जैसे अधिक तनावों का सामना भी करा सकती है। ये कारक डिप्रेशन जैसी मानसिक बीमारियों के विकसित होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। चिंता विकार, मादक द्रव्य उपयोग विकार, और मानसिक विकार।
अकेलापन (Loneliness)
अकेलेपन के कारण व्यक्ति को कई तरह की मानसिक बीमारियाँ होने का खतरा बढ़ सकता है। अकेलेपन के बहुत से कारण हो सकते है, जैसे बहुत कम या कोई मित्र या परिवार के सदस्य नहीं होना, किसी अपने को खोना, या सामाजिक अस्वीकृति या किसी तरह के भेदभाव का अनुभव करना। अकेलापन मस्तिष्क और शरीर पर काफी हद तक नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जैसे सूजन में वृद्धि, प्रतिरक्षा में कमी, नींद में कमी और मस्तिष्क की गतिविधि में बदलाव। अकेलेपन से अवसाद, चिंता विकार और आत्महत्या के विचार जैसी मानसिक बीमारियाँ विकसित होने का खतरा भी बढ़ सकता है।
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5 प्रौद्योगिकी (technology)
आज के समय में मानसिक बीमारियाँ बढ्ने के पीछे प्रौद्योगिकी (technology) का सबसे बड़ा योगदान है। प्रौद्योगिकी (technology) का गलत उपयोग लोगो के लिए मानसिक बीमारियों के होने का कारण बनता जा रहा है उदाहरण के लिए नीचे कुछ कारण दिये गए है।
सोशल मीडिया (Social media)
सोशल मीडिया एक ऐसा मंच है जो लोगों को सामग्री बनाने और साझा करने, संचार करने और दूसरों के साथ ऑनलाइन बातचीत करने की अनुमति देता है। सोशल मीडिया मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव डाल सकता है, आज के समय में लोग सोशल मीडिया से इतना जादा जुड़ गए है की इससे दूर रह पाना लोगो के लिए असंभव जैसा है।
मोबाइल (mobile)
मानसिक बीमारियाँ बढ्ने के पीछे सबसे बड़ा कारण मोबाइल है मोबाइल आज के समय से लोगो की जरूरत बन गया है लोग अपना जादातर समय मोबाइल चला कर ही बिताते है। इसके अत्यधिक इस्तेमाल से आंखो की समस्या और मानसिक रोग होने का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है।
विकिरण वाले उपकरण (radiation equipment)
विकिरण वाले उपकरण का अधिक उपयोग भी मानसिक बीमारियों को बढ़ाने में मदद करता है। आज के समय में जादातर कार्य मशीनों व यंत्रो द्वारा किए जा रहे है और लगभग सभी यंत्रो में रेडियशन की मात्रा पाई जाती है। इन उपकरणो से निकलने वाले रेडिएशन हमारे शरीर व दिमाग पर काफी बुरा प्रभाव डालते है। ऐसे उपकरणो के अत्यधिक इस्तेमाल से कई मानसिक बीमारियाँ होने का खतरा बढ़ सकता है।
हानिकारक सामग्री के संपर्क में (Exposure to harmful content)
सोशल मीडिया लोगों को हानिकारक सामग्री के संपर्क में ला सकता है जो उनके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ऐसी सामग्री में साइबरबुलिंग शामिल हो सकती है, द्वेषपूर्ण भाषण, ग़लत सूचना, फर्जी खबर, हिंसा, कामोद्दीपक चित्र, खुद को नुकसान, या आत्महत्या. ऐसी सामग्री के संपर्क में आने से भावनात्मक कष्ट हो सकता है, डर, गुस्सा, घृणा, या दर्शकों में अपराध बोध. यह उनके व्यवहार को भी प्रभावित कर सकता है, विश्वास, व्यवहार, और हानिकारक तरीकों से निर्णय।
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Youtube video के माध्यम से जाने मानसिक बीमारी होने के कारण
निष्कर्षतः (conclusion)
मानसिक बीमारी एक जटिल घटना है जिसके कई कारण और प्रभाव होते हैं। स्वयं या दूसरों में मानसिक बीमारी के संकेतों और लक्षणों को पहचानना और ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जीवनशैली की आदतें अपनाना भी जरूरी है, जैसे अच्छा खाना, नियमित व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना, प्रबंधन तनाव, मादक द्रव्यों के सेवन से बचना, और सार्थक गतिविधियों में संलग्न होना।
इसके अतिरिक्त, स्वयं और दूसरों के साथ सकारात्मक संबंधों को बढ़ावा देना आवश्यक है, जैसे आत्म-करुणा का अभ्यास करना, कृतज्ञता, और दयालुता, और सामाजिक समर्थन मांग रहे हैं, कनेक्शन, और संबंधित. ये रणनीतियाँ मानसिक बीमारी के जोखिम को रोकने या कम करने में मदद कर सकती हैं।