वीर्य मानव शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण धातु है। जिसको शरीर में बनने के लिए काफी लंबा समय लगता है। देखिये वीर्य नाश की भरपाई हर व्यक्ति की अलग अलग हो सकती है यह इस पर निर्भर करता है की आपने कितने समय से और कितनी मात्रा में वीर्य नाश किया है इसके अनुसार आपके शरीर में वीर्य की भरपाई होगी। इसके अलावा यह आपके स्वास्थय, खान-पान, मानसिक स्वास्थय, वर्कआउट और फ़िज़िकल फ़िटनेस के उपर निर्भर करता है। इनहि सब बातों पर निर्भर करता है की कितने समय के अंदर आप अपने वीर्य की भरपाई कर सकते है।
जादा वीर्य नाश करने से अगर आपका शरीर सुख चुका है तो घबराने की जरूरत नहीं है। वीर्य नाश से हुए नुकसान की जल्द से जल्द भरपाई करना चाहते है तो आप बस नीचे दिये गए इन उपायो को करें
वीर्य नाश की भरपाई कैसे करें
1 दृढ़ संकल्प (determination)
वीर्य नाश की भरपाई करना चाहते है तो इससे लिए आपको सबसे पहले और सबसे जरूरी है एक दृढ़ संकल्प लेना की आप एक निश्चित समय तक हस्थ्मैथुन या वीर्य का त्याग नहीं करेंगे। एक निश्चित समय तक आप वीर्य त्याग या वासना से दूर रहे इसके बारे में बिलकुल भी न सोचे। इससे बचने के लिए आप अपने आपको किसी काम में व्यस्त कर लें और दृढ़ संकल्प ले की जब तक आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता न हो तब तक आप वीर्य रक्षा करेंगे।
2 वासना से दूर (away from lust)
वीर्य नाश की भरपाई करने की के लिए सबसे जरूरी है की आप वासना से दूर रहे। अगर आप किसी भी तरह से वासना से जुड़े रहते है तो वीर्य नाश की भरपाई कभी भी नहीं हो सकती। किसी भी तरह वासना को अपने उपर हावी न होने दे जब कभी आपको अश्लील ख्याल आए तो खास कर अकेले न रहे और खुद को काम में व्यस्त कर लें।
वासना से दूर रहने का मतलब है की आपको किसी भी अश्लील चीज़ में शामिल नहीं होना है न ही अश्लील विडियो देखनी है न ही किसी भी तरह की कोई अश्लील बाते करनी है। मन में अच्छे विचार लाए, भगवान में आस्था रखे, धार्मिक संबन्धित कार्य करें इससे आप नकारात्मक विचारो से दूर रह सकते है।
3 स्वस्थ जीवन शैली (healthy lifestyle)
वीर्य नाश की भरपाई करने के लिए आपको एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना बहुत जरूरी है। एक स्वस्थ जीवन शैली में आपको अच्छी डाइट व खान पान, प्रतिदिन एक्सर्साइज़ और एक 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। अगर आपका खान पान स्वस्थ नहीं है, किसी भी तरह का वर्कआउट नहीं करते और प्रतिदिन 7-8 घंटे की नींद नहीं लेते या सही समय पर सोते उठते नहीं है तो वीर्य नाश की भरपाई नहीं कर सकते। जल्दी वीर्य नाश की भरपाई करने के लिए एक सही व स्वस्थ जीवन शैली होना बहुत जरूरी है।
वीर्य नाश की भरपाई करने के लिए आपको तनाव से दूर रहना बहुत जरूरी है अत्यधिक तनाव या चिंता आपके वीर्य पतन के महत्वपूर्ण कारणो में से एक है। अगर आपको किसी भी तरह का स्ट्रैस है तो आपके वीर्य की भरपाई कभी भी नहीं हो पाएगी। जल्दी वीर्य की भरपाई के लिए आपको तनाव से दूर रहना और खुश रहना बहुत जरूरी है। तनाव को दूर करने के लिए आप ऐसे काम करे जिसमे आपको मज़ा आता है कॉमेडी विडियो देखे, एक्सर्साइज़ करें, गेम्स खेले ये सभी ऐसे चिजे है जो आपके स्ट्रैस को कम करें में मदद करती है।
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5 संतुलित आहार (balance diet)
एक स्वस्थ व संतुलित आहार जल्द वीर्य नाश की भरपाई व वीर्य की गुनवाता को सुधारने में काफी मददगार होता है। वीर्य की जल्दी से भरपाई करने के लिए प्रतिदिन एक स्वस्थ व संतुलित आहार लेना होगा अपने खान पान में ऐसे आहार को शामिल करें जिसमे अच्छी मात्रा में विटामिन सी, विटामिब डी, ज़िंक और एंटीओक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व शामिल हो। वीर्य की भरपाई व वीर्य की गुनवाता में सुधार के साथ साथ आपके समग्र स्वास्थय के लिए भी काफी फायदेमंद है।
6 केगल व्यायाम (kegel exercise)
वीर्य नाश की भरपाई के लिए केगल व्यायाम बेहद फायदेमंद व्यायाम माने जाते है। यह आपके पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत बनाते है जो आपके यौन दुर्बलता को दूर करने में मदद करता है प्रतिदिन 15 से 20 मिनट केगल व्यायाम करने से आप जल्द ही वीर्य नाश की भरपाई को पूरा कर सकते है। इसके अलावा 25 से 30 मिनट किसी भी तरह का व्यायाम करना आपके वीर्य की भरपाई और यौन स्वास्थय के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि किए बिना या अपने शरीर को थकाये बिना आप वीर्य की भरपाई नहीं कर सकते है। जल्द से जल्द वीर्य की भरपाई करने के लिए आपको प्रतिदिन 25 से 30 मिनट व्यायाम करना बहुत जरूरी है
7 ध्यान (meditation)
जल्द से जल्द वीर्य नाश की भरपाई करने के लिए प्रतिदिन ध्यान (meditation) करना बेहद फायदेमंद होता है। ध्यान के माध्यम से आप पूरे शरीर पर नियंत्रण पा सकते है। रोजाना सुबह 10 से 15 मिनट ध्यान जरूर करें। ध्यान आपको कई तरह की समस्याओं से निकाल सकता है जैसे तनाव, चिंता, अवसाद, मानसिक बीमारी या मानसिक दुर्बलता। ध्यान करने से आप अपने विचारो पर नियंत्रण पा सकते है वासना पर नियंत्रण पा सकते है जिससे वीर्य की भरपाई जल्दी हो सकती है।
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8 योग (yoga)
वीर्य नाश की भरपाई के लिए योग करना बेहद फायदेमंद होता है। यौन समस्याओं को दूर करने के लिए प्राचीन समय से योग का सहारा लिया जाता रहा है। कपालभाति प्राणायाम, अनुलोम विलोम प्राणायाम, पद्मासन, शीर्षासन, सर्वांगासन, हलासन, पश्चिम्मोतासन, चक्रासन आदि जैसे प्रमुख योगासन वीर्य की भरपाई और किसी भी तरह की यौन समस्या या दुर्बलता को दूर करने में मदद कर सकते है। इनमे से रोजाना कपालभाति प्राणायाम 25 से 30 मिनट करे और अनुलोम विमोन 10 से 15 मिनट करे। बाकी आसान को 2 से 5 मिनट तक करे।
अंत में
वीर्य नाश की भरपाई करने के लिए सबसे जरूरी है एक दृढ़ संकल्प और वासना से दूर इसके अलावा अपने जीवन शैली स्वस्थपूर्ण होना चाइए, तनाव से दूर रहे, वर्कआउट करे, संतुलित आहार का सेवन करें, योग आवा ध्यान करें वीर्यवान व वीर्य की भरपाई करने के लिए अपने लाइफस्टाइल में इन आदतों को शामिल करना बहुत जरूरी है। इन आदतों को अपने जीवन शैली में शामिल किए बिना आप वीर्य की भरपाई नहीं कर सकते है।