की दिनचर्या कैसी होनी चाहिए
ब्रहमचारी
1 ब्रह्मचारी को सुबह ब्रहमा मुहूर्त (3-4) बजे उठ जाना चाहिए उठने के तुरंत बाद आत्मबोध करें और ईश्वर से प्रार्थना करें
2 उस के बाद 1-2 गिलास पानी पीए एपीआई क्षमता अनुसार उशापन करें
3 इस के बाद दंत धावन (दंतमंजन) करें
4 दंतमंजन करने के बाद कुछ देर टहले और फिर योग आसान करें
5 इन सभी क्रियाओं के बाद आप सुबह का आहार ले सकते है आहार सुबह 8 बजे तक ले लेना चाहिए
6 दोपहर का भोजन 1 बजे तक करना चाहिए
7 यदि किसी को उससे भी संतुष्टि नहीं होती तो आप सांय काल मे फल भी ग्रहण कर सकते है
8 रात्रि का भोजन 7-8 बजे के बीच कर लें
रात्री का भोजन हल्का होना चाइए
9 सोने से एक घंटा पहले आप दूध पी सकते है। दूध जादा गरम व ठंडा नहीं होना चाहिए दूध के साथ और कुछ भी नही लेना चाहिए
10 सोने से पूर्व 15 मिनट तक टहलना चाहिए जल्दी से जल्दी सोने का प्रयास करना चाहिए कभी 10 बजे के बाद नहीं जागना चाहिए