आज के समय मे हर कोई तनाव का शिकार है और हर व्यक्ति को किसी न किसी बात को लेकर स्ट्रैस है सभी चाहते है की वो खुश रहे परंतु आज की तनाव भरी ज़िंदगी मे लोग इतने परेशान है की खुश रहना ही भूल गए है इसके पीछे बहुत से कारण है आज की तनाव भरी ज़िंदगी मे खुश रहने के बहुत से ऐसे तरीके है जिसकी वजह से व्यक्ति खुश रह सकता है
ध्यान दें – अगर आपकी सोंच अच्छी है और आपके देखने का नज़रिया साफ व अच्छा है किसी के प्रति नफरत की भावना नहीं है और आप दूसरों की मदद करते है, आपकी सोंच धार्मिक है तो आप अपने जीवन मे हमेशा खुश रहेंगे। यही चिजे है जो अगर एक व्यक्ति में न हो तो व व्यक्ति कभी भी खुश नहीं रह सकता।
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खुश रहने के तरीके
1 गेम खेलें
खुश रहने के लिए गेम जरूर खेले गेम में आप अपना कोई भी मन पसंदीदा गेम खेल सकते है इसमें आप फिजिकल गेम या बैठ कर खेले जाने वाले किसी भी तरह का खेल खेलिए। खुश रहने के लिए गेम खेलना एक बहुत ही अच्छा तरीका है अगर आपको तनाव है तो गेम खेलने से जल्दी ही तनाव कम हो जाएगा
2 कॉमेडी मूवीज़ देखें
कॉमेडी मूवीज या कॉमेडी वीडियो देखना खुश रहने का सबसे आसान तरीका है खुश रहने के लिए जादातर आपको कॉमेडी मूवीज ही देखना चाहिए या इसके अलावा आपको जो देखना पसंद है वो देखिए अगर आपको लंबे समय से कोई भी परेशानी या दुख है तो कॉमेडी मूवीज या वीडियो जरूर देखे इससे तुरंत की आपको खुशी मिलेगी।
3 मनपसंदीदा काम करें
खुश रहने के लिए मनपसंदीदा काम करें, आप अपना कोई भी मनपसंदीदा काम कर सकते है जिस काम को करने में आपको मज़ा आता है वो काम करें जैसे ड्राइंग या स्केचिंग, कुकिंग या कुछ भी क्रिएटिव करना
6 मेडिटेशन करें
अगर आप जीवन भर खुश रहना चाहते है तो प्रतिदिन सुबह मेडिटेशन जरूर करें मेडिटेशन करने से शरीर में एक नई ऊर्जा का संचार होता है मेडिटेशन करने से दिमाग की शक्ति बढ़ती है मेडिटेशन करने से आप हमेशा तनाव से दूर रहेंगे और आप हमेशा खुश रहेंगे। सुबह कम से कम 15 से 20 मिनट तक मेडिटेशन जरूरी करें
4 योग करें
रोज़ सुबह योग जरूर करें अगर आप रोज सुबह योग करते है तो इससे आपके मानसिक तनाव में कमी आयेगी और इससे आप पूरे दिन खुश रहेंगे अगर आप तनाव से मुक्ति या खुश रहना चाहते है तो प्रतिदिन योग जरूर करें
5 घूमने जाए
अगर आप किसी चीज को लेकर दुखी है और खुश होना चाहते है तो घूमने चले जाए घूमने या पिकनिक जाने से भी व्यक्ति जल्दी ही खुश हो जाता है दोस्तो के साथ समय बिताए उनके साथ घूमने जाए ये खुश रहने का काफी आसान तरीका है जब भी आपका मन दुखी हो तो घूमने जरूर जाए ऐसी जगह घूमने जाए जहा का नेचर बहुत ही सुंदर हो जहा खूबसूरत फूल, पेड़ पौधे, पहाड़, जंगल, नदी झरने आदि हो
8 एक्सरसाइज करें
हमेशा खुश रहने के लिए एक्सरसाइज व वर्कआउट जरूर करें इससे आपका स्ट्रेस कम होगा और आप खुश रहेंगे अगर आपको ऐसा लग रहा है की स्ट्रेस है तो तुरंत कोई भी फिजिकल एक्टिवी करें इससे स्ट्रैस तुरंत ही कम हो जाएगा और ये खुश रहने का काफी अच्छा तरीका है
7 जलन की भावना न रखें
जीवन भर खुश रहने के लिए आपको जलन की भावना को खत्म करना बहुत जरूरी है जिस व्यक्ति में जलन की भावना है वो व्यक्ति कुछ भी कर ले कभी भी खुश नही रह सकता किसी के प्रति जलन की भावना रखना बहुत ही गलत आदत है इससे आप हमेशा तनाव में ही रहेंगे
तो खुश रहने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप सभी से प्यार करें किसी के प्रति जलन की भावना न रखें
9 स्वादिष्ट भोजन करें
स्वादिष्ट भोजन करने से भी व्यक्ति को खुशी मिलती है जब कभी भी मन उदास हों तो अपना मनपसंदीदा भोजन करें हो सके तो मीठे में कुछ जरूर खाए मीठा खाने से व्यक्ति जल्दी ही खुश हो जाता है
10 स्वस्थ रहें
जीवन भर खुश रहने के लिए शरीर का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है जो व्यक्ति शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं है वो व्यक्ति कभी भी खुश नही रह सकता इसलिए जीवन भर स्वस्थ रहने के लिए योग, एक्सरसाइज और एक स्वस्थ भोजन करना बहुत जरूरी है
11 अपनी तुलना किसी से मत करो
अगर आप जीवन भर खुश रहना चाहते है तो अपनी तुलना किसी से मत करें तुलना करने वाला व्यक्ति जीवन में कभी भी खुश नही रहता इसलिए कभी भी अपनी तुलना किसी से मत कीजिए
12 दूसरों की मदद करें
जब कभी आपको दूसरों की मदद करने का मौका मिले तो मदद जरूर करें, क्योंकि दूसरों की सेवा करने से आप महसूस करेंगे की आपको खुशी का अनुभव होता है हमेशा किसी की मदद करने की कोशिश करें और सामाजिक सेवा में हिस्सा लेकर दूसरों की ज़िंदगी को बेहतर मनाने मे योगदान दें।
13 धार्मिक बने
अगर आप जीवन भर खुश रहना चाहते है और मन की शांति चाहते है तो धार्मिक बने, भगवान मे आस्था रखे, पुजा पाठ करें इससे आपको जरूर खुसी मिलेगी, आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और मानसिक समस्या खत्म हो जाएगी जिससे आपके मन को शांति मिलेगी।
अगर आप जीवन भर खुश रहना चाहते है तो इन तरीको को अच्छे से अपने जीवन मे अपनाए। अगर आप इन तरीको को अपने जीवन मे शामिल करते है तो आप हमेशा तनाव से मुख्त रहेंगे और हमेशा खुश रहेंगे। यह सभी तरीके आपको खुश रहने और जीवन में आनंद का अहसास करने मे मदद करेंगे। याद रखेँ, खुशी व्यक्तिगत होती है और हर व्यक्ति के खुश होने का तरीका अलग अलग हो सकता है इसलिए सबसे पहले आप अपने आप को समझे और जाने की व कौन कौन से तरीके हो सकते है जिसमे आपको मज़ा आता है।
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